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Articles about health, integrative medicine and wellbeing
Experiencias cercanas a la muerte: una invitación a vivir con más amor, esperanza y fe
A lo largo de mi trabajo como médica de medicina integrativa he tenido el privilegio de escuchar hi…
Hipoclorhidria gástrica: diagnóstico y sintomatología desde el punto de vista de la medicina integrativa
La hipoclorhidria es la disminución de la producción de ácido clorhídrico (HCl) por el estómago. Au…
Bruxismo e hipoclorhidria: ¿existe una relación?
Introducción El bruxismo es una actividad involuntaria de los músculos de la mandíbula que consi…
Tinnitus en la menopausia: cuando el oído refleja el agotamiento del cerebro y del organismo
Caso clínico: Paciente con acúfenos (tinnitus) de dos años de evolución, iniciados poco después de…
El cerebro hiperanalítico desde la Medicina Tradicional China: cuando la mente no consigue descansar
En la consulta es frecuente encontrar personas que dicen: "No puedo dejar de pensar", "Mi cerebro n…
La coma postprandial en personas delgadas y normoponderales: mecanismos, estrés, resistencia a la insulina y prevención
La coma postprandial (somnolencia intensa tras las comidas) es un fenómeno fisiológico que afecta a…
Anemia ferropénica en la perimenopausia y menopausia: el papel del hierro, el cobre y otros minerales
La anemia ferropénica es la deficiencia nutricional más frecuente en el mundo y afecta especialment…
Progesterona bioidéntica en la perimenopausia, miomatosis uterina e hiperestrogenismo: ¿por qué puede ayudar?
La perimenopausia es una etapa en la que los ovarios empiezan a funcionar de forma irregular. Uno d…
El hombro congelado en la menopausia: una enfermedad frecuente, poco conocida y con frecuencia mal diagnosticada
¿Por qué tantas mujeres desarrollan dolor de hombro durante la menopausia? Muchas mujeres creen qu…
Hígado graso en la perimenopausia y la menopausia: por qué aumenta y cómo puede ayudar la medicina integrativa
El hígado graso (esteatosis hepática), actualmente denominado enfermedad hepática esteatósica asoci…
Colesterol y lipoproteínas: por qué el contexto importa más que el colesterol total
Cuando se habla de “colesterol alto”, muchas personas piensan automáticamente en peligro cardiovasc…
Grasa abdominal visceral: un tejido metabólicamente activo, proinflamatorio y factor de riesgo cardiometabólico
La grasa abdominal, especialmente la grasa visceral (visceral adipose tissue, VAT), no es simplemen…
Polimedicación, interacciones medicamentosas y efectos secundarios: el reto de envejecer con salud
El aumento de la esperanza de vida ha llevado a que muchas personas mayores convivan con varias enf…
Soltar para ser libre: el duelo que no queremos sentir, pero que puede transformarnos
El síndrome de Sjögren
El Síndrome de Sjögren es una enfermedad autoinmune crónica en la que el sistema inmunitario ataca …
¿Qué son las enzimas digestivas?
Las enzimas digestivas son proteínas especializadas que permiten descomponer los alimentos en moléc…
Menopause, Abdominal Weight Gain, and Fatigue After Meals: An Integrative Medicine Approach
Menopausia, aumento de grasa abdominal y cansancio tras las comidas: un enfoque integrativo
Case Study: Gastroesophageal Reflux, Persistent Throat Phlegm, and Post-Breakfast Fatigue – A Traditional Chinese Medicine Approach
Caso clínico: Reflujo gastroesofágico, flema persistente y cansancio tras las comidas. Un enfoque desde la Medicina Tradicional China
Uterine Fibroids, Integrative Medicine, and the Menopausal Transition: A Case Study
Miomas uterinos, medicina integrativa y transición a la menopausia: el caso de una paciente de 50 años
Depresión posparto, medicina integrativa, progesterona y relación con la perimenopausia
La depresión posparto (DPP) es una de las complicaciones más frecuentes tras el nacimiento de un hi…
Informe Clínico – Paciente con Lupus Eritematoso Sistémico (LES)
Paciente: Mujer, 38 años. Antecedentes La paciente fue diagnosticada previamente de Lupus Eritema…
Terapia hormonal bioidéntica en mujeres con antecedentes de cáncer de mama y síntomas graves de menopausia
Muchas mujeres que han superado un cáncer de mama desarrollan síntomas menopáusicos intensos, espec…
Estrés, deporte intenso y cortisol en la perimenopausia y menopausia
Muchas mujeres notan que durante períodos de estrés intenso, agotamiento emocional, perimenopausia …
Cenar tarde no es saludable: impacto en la digestión, el cansancio y la salud hormonal femenina
En los últimos años, numerosos estudios han mostrado que el horario de las comidas influye de maner…
Picotear entre comidas: por qué puede afectar la digestión, el metabolismo y las hormonas femeninas
En muchas culturas modernas se ha normalizado comer constantemente: café con leche y galletas a med…
“Por la mañana funciono y después me derrumbo”.
Tener bastante energía por la mañana y luego una fatiga “como un muro” desde el mediodía o la tarde…
Arañas vasculares
Son pequeños vasos sanguíneos dilatados visibles bajo la piel, muy frecuentes en piernas, cara y es…
Mala fama de las hormonas
El estudio Women's Health Initiative (WHI) es uno de los trabajos más citados cuando se habla de ri…
Prospecto para los preparados que contienen hormonas
El estradiol bioidéntico tiene la misma molécula que el estradiol humano natural. Pero cuando se a…
Sentirse muerto en vida
En algunas personas existe la sensación de “sentirse muerto en vida”. El cuadro más extremo y raro …
La obsesión patológica por “comer sano”
La ortorexia nerviosa es una obsesión patológica por “comer sano” o “comer puro”. No se trata solo …
Ganas de comer chocolate y la importancia de comer carbohidratos antes de bajar la regla
Hay bastante relación entre el ciclo menstrual, los antojos de chocolate y la necesidad fisiológica…
El lugar donde vives afecta profundamente el bienestar psicológico, fisiológico y emocional.
Hay bastante investigación sobre la energía del lugar a dónde vives— aunque la ciencia no suele hab…
La hiperplasia del endometrio uterino en la menopausia
La hiperplasia endometrial es un crecimiento excesivo del revestimiento interno del útero (endometr…
Grasa abdominal en la menopausia y el riesgo metabolico
En la menopausia los ovarios producen mucho menos estradiol, pero el cuerpo sigue fabricando estróg…
El colesterol sube en la menopausia
Es muy frecuente que el colesterol suba durante la menopausia, incluso en mujeres que antes tenían …
Socialización y el ciclo menstrual
El ciclo menstrual puede influir muchísimo en cómo una mujer vive la socialización, la tolerancia a…
Deporte y el ciclo menstrual
El ciclo menstrual influye muchísimo en la energía, la recuperación, la fuerza, la temperatura corp…
Comer según el ciclo menstrual
Comer según el ciclo menstrual puede ayudar bastante con energía, apetito, estado de ánimo, hinchaz…
Bruxismo y la menopausia
El bruxismo (apretar o rechinar los dientes, muchas veces durante la noche) puede aumentar claramen…
Sulforafano
El sulforafano es un compuesto vegetal con actividad biológica muy estudiada, presente sobre todo e…
Terapia con estriol vaginal
El estriol vaginal es una forma de estrógeno local que se usa principalmente para tratar síntomas d…
Estradiol transcutanat
El Estradiol transcutáneo (parches, gel, spray o crema sobre la piel) es una forma de terapia hormo…
Vitamina D3
La deficiencia de vitamina D3 es extremadamente frecuente, especialmente en personas con poca expos…
Glutamina
La L-Glutamina es un aminoácido muy importante para el intestino, el sistema inmune y el metabolism…
Progesterona micronizada
La progesterona bioidéntica natural es una hormona idéntica a la progesterona producida por el cuer…
Vitex agnus castus
El Vitex agnus-castus, conocido también como sauzgatillo o “árbol casto”, es una planta medicinal u…
Inositol
Inositol es una sustancia natural que el cuerpo produce y que también se encuentra en algunos alime…
Coenzima Q10
La coenzima Q10 (CoQ10) es una molécula que el cuerpo produce de forma natural y que participa en l…
Diindolinmetano
El diindolilmetano (DIM) es un compuesto que se forma cuando el cuerpo digiere sustancias presentes…
Ácido Alpha Lipoico
El ácido alfa lipoico (Alpha Lipoic Acid, ALA) es una sustancia natural que el cuerpo produce en pe…
Berberina
La berberina es un compuesto natural presente en plantas como el agracejo (Berberis), usado desde h…
Prebióticos
Los prebióticos son fibras o compuestos que “alimentan” a las bacterias beneficiosas de la microbio…
Probióticos
Los alimentos probióticos y la suplementación con probióticos tienen un papel cada vez más estudiad…
Que comer si tienes SIBO
Con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado o SIBO, la alimentación suele enfocarse en…
Dieta FODMAP
La dieta FODMAP es una estrategia nutricional usada sobre todo para el manejo del síndrome de intes…
SIBO: qué es, estadísticas y enfoque de medicina integrativa
El SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado)…
Estreñimiento: causas, consecuencias y enfoque de medicina integrativa
El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más frecuentes. Se define generalmente como ev…
Diarrea crónica: causas, consecuencias y el papel de la medicina integrativa
La diarrea crónica se define como la presencia de heces blandas o líquidas durante más de 4 semanas…
Cáncer y menopausia: aumento de casos, mortalidad y el papel de la medicina integrativa
El cáncer representa una de las principales causas de mortalidad en mujeres de mediana y avanzada e…
Hirsutismo en la menopausia y el enfoque de la medicina integrativa
El hirsutismo es el crecimiento excesivo de vello terminal (grueso y oscuro) en zonas típicamente m…
Niebla mental en la perimenopausia y menopausia
La “niebla mental” o brain fog es uno de los síntomas más frecuentes y menos reconocidos de la tran…
Síndrome genitourinario de la menopausia (SGM)
El síndrome genitourinario de la menopausia es un conjunto de síntomas vaginales, vulvares y urinar…
Los miomas uterinos (fibromas)
Los miomas uterinos (fibromas) son tumores benignos muy frecuentes del útero, especialmente entre l…
“Nódulos” o “bultos” benignos en la mama
Sí, los “nódulos” o “bultos” benignos en la mama son bastante frecuentes en la perimenopausia y la …
Osteoporosis, fracturas espontáneas y menopausia
La osteoporosis es una enfermedad en la que el hueso pierde densidad y calidad estructural. En la m…
Trauma infantil y enfermedades autoinmunes: relación, estadísticas y enfoque de medicina integrativa
El trauma infantil crónico —emocional, físico, sexual, negligencia, abandono, violencia familiar, b…
Diabetes tipo 2
La Diabetes tipo 2 en muchos casos puede mejorar muchísimo e incluso entrar en remisión con un enfo…
Tiroiditis de Hashimoto
La Tiroiditis de Hashimoto es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca la g…
Terapia contraceptiva hormonal para TDPM
La terapia contraceptiva busca principalmente: suprimir la ovulación, reducir las fluctuaciones h…
Trastorno disfórico premenstrual (TDPM)
¿Qué es el TDPM? El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una forma grave del síndrome premen…
SPM y la medicina integrativa
El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos, emocionales y cognitivos que apa…
Aumento de peso en la menopausia y el papel de la terapia hormonal bioidéntica y la nutrición saludable
El aumento de peso durante la perimenopausia y la menopausia es una de las quejas más frecuentes de…
Sangrado vaginal durante la terapia con hormonas bioidénticas naturales
El sangrado vaginal puede aparecer durante el tratamiento con hormonas bioidénticas naturales, espe…
Beneficios potenciales de las terapias hormonales bioidénticas en perimenopausia y menopausia
La perimenopausia y la menopausia representan una transición biológica importante en la vida de la …
Caida de pelo en peri-y menopausia
La caída de pelo es uno de los síntomas más frecuentes —y muchas veces muy angustiante— durante la …
Microbiota intestinal en peri-y menopausia
La microbiota intestinal es el conjunto de bacterias, hongos, virus y otros microorganismos que viv…
Enfermedades autoinmunes en perimenopausia y menopausia
La perimenopausia y la menopausia representan etapas de profundos cambios hormonales e inmunológico…
Aumento de peso en perimenopausia y menopausia
Uno de los síntomas más frecuentes y frustrantes es el aumento de peso, que a veces puede sentirse …
Palpitaciones en perimenopausia y menopausia
Las palpitaciones son uno de los síntomas cardiovasculares más frecuentes durante la transición hor…
Cancer de mama y terapia con hormonas bioidenticas naturales
Una evaluación individual y una medicina personalizada hace la diferencia en un caso de tumor de ma…
Infecciones urinarias en la perimenopauzia y menopausia
Cambios de umor y instabilidad emocional
Los cambios hormonales —sobre todo las fluctuaciones de estrógenos y progesterona— pueden influir e…
Perimenopauzia y Menopausia
Etapas fisiológicas de la vida de una mujer, qué necesitan cambios fundamentales en forma de comer,…